Категория: Спорт

  • Как да направите йогата част от вашия живот

    Йога е много повече от просто асан и има много, много начини, по които можете да направите  йога практиката част от ежедневието ви. Понякога това е в правенето на йога от вашия мат и във вашия свят, когато се случват най-големите промени в живота ви.     Ето пет начина, как може можете да направите йога част от живота си и да я живеете всеки ден, независимо къде се намирате:   1. Практикувате спокойствието Времето, което прекарвате на постелката е там, за да ви научи; да ви научи на търпение, състрадание, упоритост, всеотдайност, самоувереност и доброта. Така че със сигурност …

  • Топ 6 ползи от редовното спортуване

    Искате ли да се чувствате по-добре, да имате повече енергия и дори да живеете по-дълго ? Просто спортувайте! Здравословните ползи от редовните физически упражнения и физическата активност са трудни за пренебрегване. Всеки може да спортува, независимо от възрастта, пола или физическите способности. Нуждаете се от убеждаване, за да започнете активен начин на живот ? Проверете тези шест ползи от упражненията, които могат да ви направят по-щастливи и  да ви накарат да живеете по-здравословно.     1. Упражненията контролират теглото Спортът може да помогне за предотвратяване на наддаване на тегло или за поддържане или загуба на тегло. Когато се занимавате с …