Автор: nadmin

  • Как да направите йогата част от вашия живот

    Йога е много повече от просто асан и има много, много начини, по които можете да направите  йога практиката част от ежедневието ви. Понякога това е в правенето на йога от вашия мат и във вашия свят, когато се случват най-големите промени в живота ви.     Ето пет начина, как може можете да направите йога част от живота си и да я живеете всеки ден, независимо къде се намирате:   1. Практикувате спокойствието Времето, което прекарвате на постелката е там, за да ви научи; да ви научи на търпение, състрадание, упоритост, всеотдайност, самоувереност и доброта. Така че със сигурност …

  • Топ 6 ползи от редовното спортуване

    Искате ли да се чувствате по-добре, да имате повече енергия и дори да живеете по-дълго ? Просто спортувайте! Здравословните ползи от редовните физически упражнения и физическата активност са трудни за пренебрегване. Всеки може да спортува, независимо от възрастта, пола или физическите способности. Нуждаете се от убеждаване, за да започнете активен начин на живот ? Проверете тези шест ползи от упражненията, които могат да ви направят по-щастливи и  да ви накарат да живеете по-здравословно.     1. Упражненията контролират теглото Спортът може да помогне за предотвратяване на наддаване на тегло или за поддържане или загуба на тегло. Когато се занимавате с …

  • Храни, богати на витамин А

    Топ 10 храни с витамин А + техните ползи Витамин А играе решаваща роля за поддържането на здравословни зрение, неврологична функция, здрава кожа и хормонално / репродуктивно здраве, както и подкрепа на белите дробове, черния дроб, бъбреците и храносмилателните органи. Каи са добрите източници на витамин А? Някои от храните включват моркови, сладки картофи, къпина, горски плодове, яйца, масло и органични меса като говеждо или пилешки дроб.   Какво е витамин А? Витамин А е мастноразтворим витамин, който има имуноподобни антиоксидантни свойства, което означава, че спомага за намаляване на увреждането на свободните радикали (или на оксидативния стрес). Какво означава да …

  • 20 от най-полезните храни при сваляне на килограми

    В тази статия няма да се спираме как да отслабнете и изрично да изброяваме, че тестените изделия, солта и сладкото са вредни и пречат за намаляване на теглото. Тук ще избройм някой от полезните храни, които благоприятстват за понижаване на теглото и в същото време са много полезни. Не всички калории са създадени равни. Различните храни преминават през различни метаболитни пътища в тялото ви. Повече за метаболитните пътища може да прочетете в Wikipedia. Те могат да имат много различни ефекти върху глада ви, хормоните и броя на калориите, които изгаряте. В тази статия сме събрали 20 от най-полезните храни за …